当代职场中有人对工作有抱怨甚至厌恶的情绪，有调查显示员工对工作的满意度30年来一直呈下降趋势。考虑以下四个问题，也许可以让我们走出情绪甚至心态上的困境：

  你的不开心是暂时的吗？ 首先你应该明确自己是属于哪种情况：你是否一到办公室就不开心？这种消极情绪是否会伴随你到周末？如果你只是在工作的时候感到不开心，一离开办公室幸福感就会回来，这的确可能是由工作造成的。

  你的思维方式是否极端？很多人容易陷入极端思维的怪圈，会全盘否定自己的工作。其实世界上很少有工作百分之百完美或者糟糕，绝大多数工作都在极端好和极端坏的区间内，有些方面你喜欢而有一些方面你不喜欢。如果你习惯于将自己的感受极端化，工作的消极面就容易被放大。其实很多情况都是暂时的，并没有你想得那么糟，避免极端思维，你可以尝试这些方法： 有意识地记录极端用语，例如“总是”、“从不”、“一切”和“没有”等 。当你发现自己在使用上述词汇时，停下来换一种更积极的表达，行为上的改变会影响人的性格。

  你追求完美吗?有的人会因为工作或生活的不完美而感到失望，他们的满足感“阈值”在一次次实现目标后不断升高。如果这给你带来了困扰甚至压力，不妨放平心态，想想自己对工作的最低要求是什么。

  你追求幸福还是意义？你应该更多关注工作是否和自己的价值观相符，自己是否正在朝着一个明确的目标前进。也许现在你的目标不是很清晰，但可以通过一些方法来发现生活的意义比如：回想一下你做什么的时候会感觉到如鱼得水，甚至觉得时间不够用，和你信任的朋友、家人或者职场顾问交流，使用日记或者测试手册等方式发现自我。