有没有这种感觉就是明明工作清闲，准点下班，却觉得每天都好累。一个人怎样才会每天都精力充沛呢？很简单：把精力都放在了能产生回报的地方！这种不需要用脑的快乐，缺乏后续效应，在获得短暂快感之后，便会陷入更长久的空虚，甚至还会产生自我厌弃感。“不值得做的事情，就不值得做好”，这是管理学中经典的“不值得定律”。很明显，这是一种很糟糕的精力管理方式。人的精力好比手机电池，直线型的管理是一直用到关机，然后赶紧充到20%的电量又继续使用，常年保持在低电量的恐慌状态。你可能希望通过不断地喝咖啡、抽烟，来缓解低电量的困局，给手机加一个充电宝。但如果你不改变这个习惯，你会发现电量从来没有充满过，人也永远缓不过来。

  精力其实是一种节律性的东西，像钟摆一样，有自己的节奏和高低谷。所以我们需要的是理解和配合这些节律，主动进行休息和补充。学习、运动、阅读……虽然消耗了精力，但同时也在给人正向的能量回馈。强健的身体、良好的情绪、集中的思想、有精神追求，都能给你向上的信心和希望。但是像闲聊、看八卦、打游戏这些事情，不仅消耗了精力，还因为没有任何实际帮助，反而让人产生自我怀疑的负能量。

  就如同乔布斯向世人所说的名言：“专注和简单一直是我的秘诀之一。”道理放在精力管理上亦然，一天24小时，管理时间的本质，是管理精力。回归到职场，你会发现，工作中约20%的客户给你带来80%的业务，20%的项目决定了你80%的业绩。在工作中，聪明人会先整理出那20%的核心工作，并用80%的精力去处理它，再用剩余的20%精力，处理不太重要的其余80%的工作。

  为了在工作中达到全情投入的状态，我们必须调动积极愉悦的情绪，比如喜悦、挑战、冒险和机遇，还要尽力避免那些负面情绪，比如恐惧、沮丧、愤怒和悲伤。掌握一套完整的精力管理最后的落脚点还是仪式习惯的培养，不管是起床的、睡前的、运动的，都可以通过一整套的仪式习惯去塑造自己的生活。